今月二度目の早朝ウォーキング

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今日は今月の二度目の早朝ウォーキングをしました。
そんなに歩かないよ?
近くのセブンイレブンまでの往復で、合計2.15km。
今は便利よね、Googleマップに出発地と到着地を入れれば、
キロ数を教えてくれるので、大助かりです。

IMAG4004

あと、朝食支度に取り掛かる前に、
スクワットを10回。
(でもたぶん、あれって、なんちゃってスクワットだと思うw)

「くびれ君」をやっているときに、
整骨院の方に借りた本がなかなか面白かったのですが、
バランスダイエットの提唱者で、
「くびれ君」を推進されている花岡博幸さんという方は、
体重の数値変化をあまり重視していないんですよね。

trim「バランスダイエット」花岡博幸(表紙)

でも、それに私も賛成なんです。

このブログを始めたころは、「体重が減ればそれでいい」
みたいな気持ちもありましたが、
ダイエットの基本は「消費カロリー>摂取カロリー」だし、
その過程で、体重よりも先に体型のほうが変わっていく、
ということがよくわかりました。

つまり、体重のほうはしばらく変わらないんです。
体型が変わるほうが先なんです。
だったら、体重を気にするのも馬鹿らしいな(←極端w)と思い、
最近は、体重計に乗っていません。

あれは、思い立った時に計ってみて、
「うわ、痩せてるじゃん」と、喜ぶのもいいのかな?
なんて思っています。

画像でご紹介した「バランスダイエット」という冊子は、
誰でも買える書籍ではなく、
「くびれ君」を導入した治療院限定の頒布だそうです。
でも、中身がとても参考になるので掲載させていただきました。

くびれ君EMS_MAH00864.MP4_000125125

 

 

 

 

 

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