何気に体重計ったら2キロ痩せていました!

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久しぶりに体重計に乗ったら、2Kg痩せていました!
わお。

 

1/29から整骨院で「くびれ君」を、
週に1回かけ始めて2か月。
段々ダイエット効果が出てきているのかも。

 

2016年2月29日の自宅腹写真 2016年3月26日の自宅腹写真
IM.AG4204 IMAG4586

 

以前は、妊婦さんか?と思うぐらい、
お腹が前に突き出していたのですが、
最近は下に下がってきました。

 

というのも、「くびれ君」をかけると、
ものすごくお腹が柔らかくなってくるんです。
当初は、パーンと貼っていて硬かったのが、
触っていて気持ちがいいぐらい、プヨプヨになってっくるんですよね。
なのでたぶん、重力で下に落ちてくるのかな?

 

もちろん、「くびれ君」にだけ頼っているわけではありません。

 

ちょっとだけ運動しています。
といっても、仕事が不規則で、
家から一歩も出ずに、終日、机に向かっているときもあるし、
締切りに追われて、何日も全く運動しない日もあります。

 

それに「ちょっと運動」と言っても、
以前のような朝の散歩は今は仕事的にちょっと厳しく、
エスカレーターをやめて、階段を使うとか、
駐車場の一番遠くに止めるぐらい。

 

それでも、歩数計を見るとそれなりに違うので、
「やった気」があります(笑)

 

それから、食事も少し制限しています。

 

「くびれ君」と「バランスダイエット」の提唱者の花谷博幸さんは、
著書(魔法のBDダイエット―プロフェッショナルは知っている ダイエットの成功は始める前に決まっている!
の中で、何度も何度も繰り返し、
痩せるためには、「カロリーの摂取量が代謝量より少ないこと」しかない
と、述べていて、私もそうだと思うんですよね。

 

ですが、そのためには、食べる量を減らすだけではだめで、
運動で筋肉をつけて、基礎代謝量(寝ていても消費するカロリー)を上げないと、
不健康になるし、リバウンドが来る、と言っています。

 

それも全くその通りだと思ったので、
エスカレーターと階段のように、
選択肢がふたつあれば、「運動量が増える」ほうを選んで、
しかも、食べる量を減らす。

 

そんな感じでしょうかね。

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